Dormir bien no siempre depende solo de la almohada (aunque ayuda). También tiene que ver con cómo cerrás el día. En el Club del Buen Dormir probamos todo tipo de rituales, y te dejamos los cinco que más nos funcionaron.

1. 📴 Modo avión.
   Apagá el celular una hora antes de dormir. Si no podés, al menos bajá el brillo o poné música tranquila.

2. ☕ Nada de café después de las 17.
   El café es genial... hasta que son las 2 AM y estás filosofando con el techo.

3. 🕯️ Luz cálida, mente calma.
   Un velador suave o una lámpara ámbar le dice a tu cerebro que el día terminó.

4. 🛏️ La cama solo para dormir.
   Evitalo como oficina o comedor alternativo (sabemos que duele, pero funciona).

5. 🌙 Tu almohada ideal.
   Elegí una que te acompañe y no te pelee. En el Club tenemos varias candidatas 😉Los rituales no son fórmulas mágicas, pero sí señales que tu cuerpo aprende a reconocer. Empezá con uno y vas a ver cómo el sueño viene solo.